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Dormir é fundamental!

sono casal
Dormir é fundamental!

Dra. Denise Fernandes Barbosa

Saúde e qualidade de vida são padrões sociais que envolvem desde bem-estar, realização pessoal, felicidade, prazer, amor, até satisfação das necessidades básicas e socioeconômicas. O sono tem importante papel na qualidade de vida do homem, influenciando nas condições psicológicas, fisiológicas e sociais.
Sabe-se que a regularidade do sono é fundamental para a saúde. Isto significa ter hora certa para dormir e levantar. No sono se consolidam importantes etapas do aprendizado, da criatividade, do equilíbrio emocional etc. Durante o sono, nosso corpo se restabelece dos desgastes e recarrega a energia necessária para combater o stress, um dos grandes males de nosso século.
A ausência de sono por longos períodos pode levar a alterações psicológicas, como irritabilidade, mau humor, depressão, ansiedade; alterações fisiológicas como hipertensão, arritmias cardíacas e AVC (Acidente Vascular Cerebral), e alterações sociais como prejuízo nas atividades diárias, acidentes nas estradas e no trabalho, tendo como conseqüência perda de vidas, além de queda de produtividade, despesas médicas e sofrimento humano. Leia Mais…