• (11) 4521-9494 / 97647-5816 (TIM) / 96650-4335 (CLARO)

Saúde do Cérebro e Sono

Saúde do cerebroVários estudos científicos propõem teorias que abordam o sono que vão desde hipótese evolutiva e adaptativa, de crescimento, de restauração ou compensatória, da conservação de energia, do aprendizado e até de esquecimento, mas ainda não existe uma teoria que inspire total confiança sobre a essência do sono.

Alguns ditados populares relacionados ao sono são bastante conhecidos: “vitamina C e cama”, “criança cresce dormindo”, “o sono é o melhor remédio”, “bom sono e boa comida acrescentam a vida”.

Entre cientistas e ditados populares sabemos que aproximadamente 1/3 de nossas vidas é dedicado ao sono, e podemos sentir que a falta crônica de sono pode impedir o desenvolvimento e adaptação às demandas exigidas em nosso dia-dia.

Uma vida saudável envolve tanto a quantidade e quanto a qualidade de sono dormido, pois dormir bem é essencial para o funcionamento cognitivo ideal.

Cognição refere-se a um conjunto de habilidades cerebrais e mentais necessárias para a obtenção de conhecimento sobre o mundo. Tomadas de decisões, resoluções de problemas, reflexos, memória estão diretamente relacionadas com atividades sensitivas e motoras. Para tal, o cérebro deve estar pronto e adaptado o suficiente para responder às demandas do meio de forma inteligente.

Durante horas de sono, nosso cérebro está trabalhando para nos colocar em pé para o dia seguinte. Memoriza o que pode ser útil e também joga muita coisa fora. Sobre a ótica deste aspecto, estudos científicos indicam que a falta crônica de sono pode levar ao aumento do risco da doença de Alzheimer, Parkinson e esclerose múltipla.

Preste mais atenção na qualidade e quantidade de seu sono, e caso perceba que não estejam adequadas, procure orientação médica. Uma boa noite de sono pode ser essencial para a manutenção da saúde do cérebro.