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Como anda sua memória e seu sono?

Denise Fernandes Barbosa
Denise Fernandes Barbosa

O aprendizado se faz através da memorização e a falta de concentração pode tirar o foco de atenção,

diminuir o desempenho cognitivo e prejudicar a memória.

Varias causas podem estar relacionadas com a falta de memória. Estresse, ansiedade, depressão e

privação do sono são algumas delas. Sabemos que o sono deve ocupar em media 30% do total do

período dia/noite para o restabelecimento das energias gastas no dia anterior para o dia seguinte e que é

muito importante para a consolidação da memória.

Quando a privação de sono está associada aos Distúrbios Respiratórios do Sono, como ronco e apneia,

pode provocar fragmentação do sono pela falta de oxigenação do cérebro, impedindo que o sono

promova o descanso do corpo e da mente, prejudicando a saúde como um todo.

Alem do lapso de memória outros sinais e sintomas podem ocorrer quando a privação de sono está

relacionada aos Distúrbios Respiratórios do Sono como alterações no metabolismo, com aparecimento de

hipertensão arterial sistêmica, alterações no colesterol, diabetes do tipo II e obesidade. E em casos mais

graves, o comprometimento cardiovascular com arritmias cardíacas, infarto do miocárdio e acidente

vascular cerebral.

Hábito de vida saudável através de uma alimentação balanceada, prática de exercícios e higiene do sono

são algumas dicas importantes que devem ser adotadas para um sono restaurador, reposição das energias

e consolidação da memória, que corpo e mente tanto precisam para o desempenho das funções

cognitivas exigidas no dia a dia.

Se você percebe que sua memória não está correspondendo com suas expectativas, uma consulta com

seu médico pode ajudar a identificar a causa do problema e se estiver relacionado com os Distúrbios

Respiratórios do Sono a Odontologia do Sono pode auxiliar no tratamento. A clinica DFB possui

profissional capacitada e titulada pela Associação Brasileira do Sono em Odontologia do Sono para

tratamento desses distúrbios.